intermitterend vasten -holland

Intermitterend vasten is gebruikt om af te vallen. Veel variaties zoals 16 uur vasten, 22: 2 en één maaltijd per dag zijn gebruikt als maaltijdregime om af te vallen. Intermitterend vasten beperkt niet het soort voedsel dat u van plan bent te eten, het is zeer veelzijdig en richt zich voornamelijk op de venstertijden. Dit type vasten heeft bepaalde voordelen voor diabetici, verbetert een leververvetting en verlengt de levensduur, verbetert het welzijn met Alternate-Day Fasting (ADF).

Intermitterend vasten kent verschillende varianten en bestaat in feite uit het consumeren van voedsel gedurende een periode, ook wel een venster genoemd, dat een paar uur beslaat en vervolgens de resterende tijd vasten tot de volgende overeenkomstige maaltijd. Op deze manier berooft u uzelf niet van voedsel, zoals uithongering, en kan het draaglijker zijn. Met deze gratis app voor intermitterend vasten kun je eten wat je maar wilt, zo simpel is het echter beter om een ​​gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen, aangezien je lichaam gedurende een uur tijd geen energie meer krijgt.

Deze gratis app bevat een maaltijdplan of diëetsysteem om zeven dagen met tussenpozen te vasten. U kunt het doen met bepaalde varianten die in de app verschijnen. Je zou bijvoorbeeld het 16 8 dieet kunnen proberen en een paar weken later kun je de vierentwintig variant proberen. Met de vastentimer kun je ook de 22: 2 en 12 uur proberen. Probeer de verschillende manieren van vasten uit en ga na welke u de meeste resultaten heeft opgeleverd, zodat u het langere tijd kunt doen. Synchroniseer met uw circadiane ritme voor optimale en natuurlijke resultaten. 5: 2 is momenteel niet beschikbaar. Plan het vasten met alarm. eenvoudige herinneringsmeldingen offline om je vasten te volgen en je hebt geen koolhydraten- en voedselcalorieteller nodig.

Deze app is volledig gratis te gebruiken zonder abonnement en je kunt ook toegang krijgen tot de widget en je voortgang zien vanaf het startscherm.

U vindt er ook een informatiegids voor beginners:

♦ Is intermitterend vasten met borstvoeding veilig?

♦ Hoe intermitterend vasten u kan helpen bij het afvallen.

♦ Wat is visceraal vet en welke voordelen heeft IF bij het verbranden van vet?

♦ Hoe om te gaan met honger

♦ Wat te drinken tijdens vasten.

♦ Zal mijn stofwisseling worden beïnvloed?

♦ Andere gezondheidsvoordelen.

♦ Voedselcategorieën

Intermitterend vasten kan worden gecombineerd met verschillende dieetplannen zoals paleo, koolhydraatarm en veganistisch. Doe de 16 uur vasten met je favoriete recepten, voeg havermout toe als je wilt. Voor het beste resultaat moet u water vasten omdat water geen calorieën bevat en ongezond voedsel voor uw levensonderhoud vermijden.

Voor wie is deze app bedoeld?

♦ Deze app voor intermitterend vasten is voor iedereen die vasten wil proberen als een manier om het leven te verbeteren en af ​​te vallen. Als u snel wilt afvallen, probeer dan langdurig te vasten. Hoe langer het is, hoe groter de kans om ketose te krijgen. Een dieet van 36 uur en 5: 2 is extremer en kan autofagie in uw lichaam veroorzaken, wat goed is.

Waarschuwing

♦ Het is als een uitdaging om je doelen te bereiken en voorzichtig te zijn met anorexia en thinspo, in dit geval is het beter om een ​​dieethulp of een dieetmaatje bij je te hebben.

♦ Voorkom honger omdat voeding belangrijk is en houd goede eetgewoonten aan.

Dit is een lite app om te downloaden, het neemt weinig ruimte in beslag op je telefoon. Het wordt niet ondersteund voor horloges.

Probeer deze intermitterende vasten-app met een voorbeeldmenu voor slechts één week en controleer dan of je bent afgevallen of vet hebt verbrand als het je doel is om mager te zijn. Je zou ook IF kunnen oefenen om je gezondheid te verbeteren.

Download deze gratis app voor periodiek vasten nu en probeer het vandaag nog!